понеделник, май 27, 2024
Предлагам ви една диета, с която можете да отслабнете
до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение на 2-3 годиниzdravoslovna-hrana-suveti

1 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – Парче месо,салата

2 ден

Закуска – Горчиво кафе, парче сухар
Обяд – 2 твърдо сварени яйца
Вечеря – Парче шунка,салата,чаена чаша кисело мляко

3 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – Зеленчуци,плодове
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца

4 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – 2 твърдо сварени яйца,сок от моркови
Вечеря – 2 твърдо сварени яйца,шунка,салата

5 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – Печена риба с домат
Вечеря – Прескача се

6 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – Две големи парчета пилешко месо
Вечеря – 2 твърдо сварени яйза,морков

7 ден

Закуска – Горчиво кафе
Обяд – Парче месо,плод
Вечеря – По желание

Продължителността е 14 дни
Кафето може да се замени с чай без захар.
През първата седмица ще намалите теглото си
от 5-7 килограма. През втората седмица с по
500 грама всеки ден. Не трябва да се консумират
сол, захар и алкохол. От 7 до 14 ден диетата се
повтаря в същия ред. Стриктно изпълнената диета
гарантира 3 години запазване на постигнатото тегло.
Тези ,които не могат да издържат ,когато огладнеят
много да си хапнат един плод или зеленчук.

 

0 Comments

Leave a Comment